Ежедневная тренировка памяти


Вовсе нередки случаи, когда люди жалуются на ухудшение памяти.

В современный век повсеместной модернизации и усовершенствования это неудивительно, поскольку в последние десятилетия множество электронных помощников готовы внести в свою память любую информацию вместо человека. Но наша память испытывает недостаток без нагрузки таким же образом, как и мышечные клетки.

Поэтому, чтобы сохранить отменную память на продолжительные годы, ее надо постоянно упражнять, как и собственное тело. Ученые и врачи рекомендуют выполнять несколько простых упражнений для хорошей памяти, которые допустимо начинать делать в каждом возрасте.




Первое, тренируйте наблюдательности и умение вспоминать

Существует семь способов повысить свою физическую активность — это семь разных задач со способами их решения. Исследователи рекомендуют, наблюдая за происходящим вокруг, внимание фиксировать не на одних главных фигурах, но также и на фоне, который выражается цветами, запахами и звуками.

Больше учите наизусть

Списки дел и покупок надо пытаться удержать в голове. Воспроизвести наизусть весь перечень препаратов, которые вы принимаете, помнить их дозировку и количество приемов. Желательно заучивать понравившиеся отрывки из прозы или стихи.

Выдуманные истории и запоминание расположения

Чтобы запомнить последовательность дел, предметов или событий, можно связать их в одну историю, которая должна выглядеть логичной и последовательной, хотя иногда может содержать и элементы преувеличения и абсурда. Будет полезной выдумка сказки о делах на неделю, и не стоит стесняться этого «детского творчества».

Ежедневная тренировка памяти


Чтобы хорошо соображать и иметь постоянно душевное равновесие, требуется движение

Простая поговорка, помогает внести в память название и порядок цветов радуги, представление картинки - дополнительный способ запомнить объемные списки, а также номера телефонов. Если есть желание запомнить цифровой ряд, надо придумать фразу, любое слово которой начинается с такой же буквы, что и цифра.
Хаки для Dle 10.4
скачать форекс советники Ilan

Просмотров: 2216

Советуем почитать:

  • Простые истины об отношениях с людьми
  • Мифы и факты о работе человеческого мозга
  • Филип Картер и Кен Рассел - Развивайте интеллект. Упражнения для развития творческого мышления, памяти, сообразительности и интеллекта
  • Эберхард Хойль - Искусство концентрации. Как улучшить память за 10 дней
  • Шерин Вульф и Кети Кунц - 50 способов познакомиться и понравиться. Книга для мужчин и женщин