Пять правил счастья


"Вопрос на миллиард долларов заключается в том, возможно ли стать счастливее?"

Быть счастливыми хотят все. И пока одни ученые выясняют, от чего именно зависит счастье, другие выяснили и поделились с широкой общественностью правилами, позволяющими ощущать себя счастливыми.

Группа психологов из Калифорнийского университета обобщила результаты 51 исследования, участники которых с разной степенью успеха пытались стать счастливее с помощью ряда методик. Оказалось, что психологи потрудились не зря. Настроение человека поддается воздействию как в положительную так и в отрицательную стороны.

И если вести себя целенаправленно определенным образом, то считайте, что счастье у вас в кармане.

"Вопрос на миллиард долларов заключается в том, возможно ли стать счастливее, - заметила психолог Соня Любомирская из Калифорнийского университета. - Одни изыскания говорят за то, что счастье отчасти предопределено генетикой. Согласно другим изысканиям та или иная жизненная ситуация влияет на ощущение счастья в меньшей степени, чем мы предполагаем. Мы считаем, что люди в силах в значительной степени влиять на счастье".

В чем же заключаются эти "волшебные методы"?

Во-первых, будьте благодарны. Если тот или иной человек помог вам, не стесняйтесь написать ему благодарственное письмо. Самое удивительно заключается в том, что такое письмо необязательно отправлять адресату. Достаточно изложить свою благодарность в письменной форме. Люди, которые так поступали, ощущали прилив счастья в течение нескольких недель и даже месяцев.

Во-вторых, ощутимую пользу приносит оптимизм. Старайтесь представлять себе идеальную картину будущего, в котором ваши мечты сбылись. Есть работа, вы чувствуете, что труд востребован, рядом имеется близкий человек, который вас любит и поддерживает во всех начинаниях. Несколько недель оптимистичного мышления позитивно отражаются на самосознании.




В- третьих, полезно регулярно напоминать самому себе о позитивных событиях в повседневной жизни. Причем, как заметили психологи, лучше всего излагать перечень таких событий на бумаге хотя бы раз в неделю. Возможно, что, когда человек концентрируется на чем-то хорошем, он машинально запоминает, что именно вызвало у него состояние удовольствия. У каждого из нас есть достоинства и недостатки.

Четвертое правило - найдите в себе самые сильные стороны и попробуйте применить их на практике в самых различных областях. Вас хвалят за чувство юмора? Попробуйте шуткой разрядить атмосферу на деловой встрече или развеселить друга, пребывающего в печали.

И наконец, в-пятых, никто еще не опроверг давнюю истину, что, помогая другим, человек помогает и себе тоже. Протяните руку помощи нуждающимся и страждущим, и у вас самих на душе станет лучше, советуют американские психологи.
Хаки для Dle 10.4
скачать форекс советники Ilan

Просмотров: 1151

Советуем почитать:

  • Двадцать способов улучшить настроение
  • Что такое счастье?
  • Как стать уверенным в себе человеком?
  • Любовь продлевает жизнь
  • Поцелуй - панацея от всех болезней